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레몬밤 효능 부작용

▶레몬밤 효능 부작용

1. 레몬밤이란?

2. 레몬밤 효능

3. 레몬밤 부작용

4. 총정리

레몬밤 효능 부작용 1) 레몬밤이란?

다들 레몬밤이 뭔지 잘 알고 계신가요?

레몬밤의 원산지는 지중해 연안이며 지중해 동부지방, 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽등지에서 자생하고 있는 식물입니다. 레몬밤은 레몬향이 나는 허브식물입니다. 생긴것도 레몬과 비슷하게 생겼죠ㅎㅎ

유럽 사람들이 체중관리, 건강관리를 위해 식후 레몬밤 차를 즐겼다고 합니다. 레몬밤의 효능이 정말 다양한데요 아래에서 본격적으로 살펴보도록 하겠습니다.레몬밤은 로즈마린산을 다량 포함하여 다이어트와 심신안정에 도움을 준다고 잘 알려져 있습니다.

레몬밤 효능 부작용 2) 레몬밤 효능

이런저런 효능이 정말 많은 레몬밤! 과연 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?

▶ 내장지방 감소

첫 번째 레몬밤 효능은 내장지방 감소 입니다. 레몬밤의 주성분은 로즈마린산 인데요 로즈마린산이 활성산소를 제거하고 항염증, 내장지방, 항암 세포의 크기를 줄이는데 효과적입니다. 그래서 포도당이 중성지방으로 바뀌는 것을 막아주어 체중감량에 정말 효과적입니다. 레몬밤을 통해 내장지방 분해를 하고 싶으시다면 하루에 32.4g 이상을 섭취하시면 좋다고 해요. 바로 섭취하기 힘드시면 분말로 된 레몬밤을 통해 드시는 것을 추천드려요

▶ 불안증상 완화

두 번째 레몬밤 효능은 불안증상 완화 입니다. 레몬밤 관련한 연구에 의하면 레몬밤은 흥분, 긴장과 같은 불안증세를 줄이는데 효과적이라고 해요. 우울증에도 도움을 주며 심리적 안정에 레몬밤 섭취가 효과적이라고 합니다. 불안증상이 지속적으로 나타나시는 분들 레몬밤을 적당량 섭취하시면 도움될 것 같습니다.

▶ 스트레스 해소

세 번째 레몬밤 효능은 스트레스 해소 입니다. 레몬밤은 스트레스 증상을 완화시켜주는데요 스트레스만 완화시켜주는 것이 아니라 기분좋은 상태를 만드는데에도 효과적이라고 합니다. 긴장을 풀어주며 편안한 마음상태를 가질 수 있게 도와주는 것이죠. 많이 예민하신 분들 레몬밤 섭취하시면 진정효과와 더불어 아로마 효과까지 보실 수 있다고 합니다.

▶ 불면증 완화

네 번째 레몬밤 효능은 불면증 완화 입니다. 레몬밤에는 발레리안 추출물이 함유되어 있는데요 이것이 불안장애, 수면장애에 도움을 준다고 합니다. 발레리안은 불면증상을 완화시키는데 효과적이라고 잘 알려져 있습니다. 이를 통해 불면증상을 7~80% 개선된 사례도 있죠.

▶ 구강질환

다섯번째 레몬밤 효능은 구강질환 완화 입니다. 레몬밤은 구강질환을 완화시키는데에 효과적인데요 그 이유는 레몬밤 안에 항균, 항박테리아 성질이 포함되어 있기 때문이라고 합니다. 레몬밤 섭취가 구강감염, 출혈성 잇몸 질환 등을 치료시키는데 도움을 주고 구취를 제거하는데에도 도움을 준다고 합니다.